暑假过半，不妨带孩子来这里免费检查！小心孩子视力“坐滑梯”！
暑假其实是孩子们近视防控的黄金时间，但往往都传出了儿童青少年近视不断进展的坏消息……
最近，在眼科诊室里，经常会听到家长向医生诉说：“暑假开始，几乎每天，孩子就待在家中，除了吃饭、睡觉、写作业，其余时间不是看电视，就是玩手机……”
而在医院眼科配镜中心，发现近视“宅娃”明显增多，前来配镜的孩子也大幅度增加！
近视到底怎么发生的呢？
目前并没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。在诱发近视的遗传及环境因素中，科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。
1.遗传因素
父母单方近视的孩子，发生近视的机率是父母没有近视的孩子的两倍多；父母双方都近视的孩子，发生近视的机率是父母没有近视的孩子的近五倍。并且，随着生活习惯的逐渐变化，以上数据还会不断增高。
2. 环境因素
（1）过多的近距离用眼
由于现代生活方式的改变，生活中，电子产品随处可见，手机、电脑、iPad等等，这些产品的使用丰富了我们的生活，也令孩子爱不释手。孩子近距离用眼时间长，负荷加重，导致睫状肌持续性的收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡。睫状肌的调节， 就像弹簧，如果用眼过度，使睫状肌这个弹簧一直绷的太紧，一直处于高度紧张和持续性的收缩状态，最终弹簧的弹性就会变差，看远的时候也无法放松，长期如此，眼睛容易导致近视。
（2） 缺乏户外活动
因为，太阳光的光照强度比室内光照强度高数十倍。阳光下，瞳孔会缩小、景深加深，模糊减少，可以抑制近视的发生；另一方面是人体内的多巴胺在阳光下释放量更多，而多巴胺能抑制近视的产生、发展。目前一般考虑，孩子每天至少户外活动两小时，一周户外活动十小时以上，能有效预防近视。户外活动的时间可以累计，不一定连续。
在剩下的半个多月的暑假里，
如何保护好孩子的眼睛，
防止近视、以及近视度数加深？
台州市中医院眼科周医生为您提供以下建议
▼
1、每天户外活动时间累积2小时
帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，尽量争取有更多的户外活动时间。户外适宜的光照下，每天户外活动累积2小时以上，每周十小时以上，能有效的预防近视发生和进展。
若每次10-30分钟，每天多次去户外活动，预防近视的效果会更好。
2、减少近距离用眼时间，控制电子产品使用。
原则上要避免太近距离太长时间的各种近距离用眼。如每次看书、写字20分钟后要适当休息放松，如闭眼休息1-2分钟，多瞬目，或眺望远方。
尽量控制使用电子产品，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30～-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3、注意合适的阅读书写距离
阅读书写时，应该遵循“一尺、一拳、一寸”的原则。坐姿端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4、开台灯也要开顶灯
晚上做作业时，书房顶灯开着，保持良好的普遍照明。台灯放置书桌左上角45度，能全部均匀照明课本。不躺在沙发上或床上看书、看电视，不在强光或弱光下看书。平时也不要在车上或边走路边看书。
5、均衡饮食，少吃甜食
家长引导孩子多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、香蕉、橘子、豆制品等。不要摄入太多甜食，不要摄入太多高糖高淀粉。